Golden Rainbow - You’re the treasure
|
LIIKUNTA ON NAUTINTO, EI SUORITUS. TAVOITTEENA ON LIIKKUMALLA TUOTTAA ITSELLESI HYVÄÄ OLOA. EI KILPAILUA ITSEÄÄN TAI MUITA VASTAAN.
Joskus elämässä sattuu kolhuja. Tällöin itsestään huolehtiminen saattaa jäädä vähemmälle. Syynä tähän voivat esimerkiksi olla voimattomuuden tunne, kasaantuneet paineet tai elämäntilanteen muutos. Liikunta voi tällöin olla luonnollinen keino elävöittää itseä ja vahvistaa terveyttä. |
Suurimmalle osalle ihmisistä on tuttua, milloin ilmiö nimeltään sateenkaari ilmestyy: kun auringonsäteet ja sadepisarat kohtaavat. Tällöin tuloksena syntyy kaari, joka hehkuu väriä, lämpöä ja positiivista energiaa. Golden Rainbow´n ajatusmaailmassa sateenkaari ilmentää tuon kaiken lisäksi elämän monimuotoisuutta ja värikkyyttä – elämä ja asiat eivät ole mustavalkoisia: Jokaisella on asioihin oma näkemyksensä ja mielipiteensä. Sateenkaaren värit edustavat Golden Rainbow´lle tuota elämän moninaisuutta.
Golden Rainbow on yritys, jonka tavoitteena on liikunnan avulla tuottaa asiakkailleen hyvää oloa ja terveyttä. Liikunnan on mahdollista olla se aurinko, joka sateen keskellä tuo valoa ja väriä elämään. Samalla sen on tarkoitus saada pohtimaan, mikä on se sateenkaaren päästä löytyvä aarre? Kaiken nykyisen hälinän, vilinän ja materian keskellä tämä aarre jää usein huomiotta.
Golden Rainbow on yritys, jonka tavoitteena on liikunnan avulla tuottaa asiakkailleen hyvää oloa ja terveyttä. Liikunnan on mahdollista olla se aurinko, joka sateen keskellä tuo valoa ja väriä elämään. Samalla sen on tarkoitus saada pohtimaan, mikä on se sateenkaaren päästä löytyvä aarre? Kaiken nykyisen hälinän, vilinän ja materian keskellä tämä aarre jää usein huomiotta.
Palvelut
My first step: (MFS)
My First Step -palvelun tavoitteena on liikunnan avulla nostaa asiakkaan vireystilaa. Palvelu koostuu yksilöllisistä tapaamisista, joissa käydään läpi eri lajeja, niiden harjoitusmuotoja sekä omatoimisen harjoittelun perusteita. Tapaamiskerrat toteutetaan asiakkaan arkisessa ympäristössä. Tämä tarkoittaa, että ohjaaja tulee asiakkaan luokse, sopimuksesta vaikka kotiovelle asti. Ohjelmarunko koostuu 1+11+1 tapaamisen mallista, joissa ensimmäinen ja viimeinen tapaaminen on varattu aloitus- ja lopetuskerroiksi. Lähtökohtaisesti tapaamiskertoja on viikossa 1-2, jolloin palvelun kestoksi tulee 2-4 kuukautta. Myös harvempi tapaamisrytmi on mahdollinen.
MFS sopii henkilöille, jotka kaipaavat liikunnan avulla lisäenergiaa ja puhtia arkeensa, mutta joille liikkeelle lähteminen ja alkuun pääseminen tuottavat vaikeuksia. MFS sopii myös henkilökohtaiseksi liikuntareseptiksi aloittaville tai tauon jälkeen uudestaan liikunnan pariin palaaville henkilöille.
Ohjauksissa noudatetaan kaavaa ´Slow and steady gets you ready´. Tämä tarkoittaa, että liikunnan aloitus on riittävän lempeä, mutta samalla riittävän tehokas asiakkaan vireystilan nostamiseen. Tarkoitus ei ole rykäistä ´liikuntakuuria´ maximaalisella sykkeellä, vaan tuoda esille ja kokea, että jo ns. pienillä liikunnallisilla teoilla ja tehoilla voi saada aikaan positiivisia vaikutuksia jaksamiseen ja energiatasoon.
Easy-Set-Go! :
Easy-Set-Go! –ryhmät ovat ryhmiä, joissa pääasiana ei ole sykkeen nostattaminen tappiin tai jatkuvalla epämukavuusalueella liikkuminen. Easy-Set-Go! –ryhmien tapaamiset koostuvat 1+11 tapaamisen mallista, jossa ensimmäinen kerta on varattu ryhmän tutustumisellae ja asioiden läpikäymiselle. Lopuilla tapaamiskerroilla ryhmät harrastavat eri liikuntamuotoja ja samaa lajia kokeillaan korkeintaan kaksi kertaa.
Ryhmien on tarkoitus tuottaa jokaiselle osallistujalleen liikunnan iloa ja positiivisia kokemuksia. Samalla tarkoitus on erilaisten lajikokeilujen avulla avartaa liikunnan mahdollisuuksia ja kokemuskenttää sekä tuoda esille myös liikunnan sosiaalista puolta. Tapaamiset ovat viikoittaisia, jolloin palvelun kestoksi muodostuu 3-4 kuukautta. Easy-Set-Go! –ryhmät soveltuvat kaiken ikäisille. Tavoitteena on liikunnan ilo ja rentoutuminen!
Seuraava ryhmä aloittaa syksyllä.
My First Step -palvelun tavoitteena on liikunnan avulla nostaa asiakkaan vireystilaa. Palvelu koostuu yksilöllisistä tapaamisista, joissa käydään läpi eri lajeja, niiden harjoitusmuotoja sekä omatoimisen harjoittelun perusteita. Tapaamiskerrat toteutetaan asiakkaan arkisessa ympäristössä. Tämä tarkoittaa, että ohjaaja tulee asiakkaan luokse, sopimuksesta vaikka kotiovelle asti. Ohjelmarunko koostuu 1+11+1 tapaamisen mallista, joissa ensimmäinen ja viimeinen tapaaminen on varattu aloitus- ja lopetuskerroiksi. Lähtökohtaisesti tapaamiskertoja on viikossa 1-2, jolloin palvelun kestoksi tulee 2-4 kuukautta. Myös harvempi tapaamisrytmi on mahdollinen.
MFS sopii henkilöille, jotka kaipaavat liikunnan avulla lisäenergiaa ja puhtia arkeensa, mutta joille liikkeelle lähteminen ja alkuun pääseminen tuottavat vaikeuksia. MFS sopii myös henkilökohtaiseksi liikuntareseptiksi aloittaville tai tauon jälkeen uudestaan liikunnan pariin palaaville henkilöille.
Ohjauksissa noudatetaan kaavaa ´Slow and steady gets you ready´. Tämä tarkoittaa, että liikunnan aloitus on riittävän lempeä, mutta samalla riittävän tehokas asiakkaan vireystilan nostamiseen. Tarkoitus ei ole rykäistä ´liikuntakuuria´ maximaalisella sykkeellä, vaan tuoda esille ja kokea, että jo ns. pienillä liikunnallisilla teoilla ja tehoilla voi saada aikaan positiivisia vaikutuksia jaksamiseen ja energiatasoon.
Easy-Set-Go! :
Easy-Set-Go! –ryhmät ovat ryhmiä, joissa pääasiana ei ole sykkeen nostattaminen tappiin tai jatkuvalla epämukavuusalueella liikkuminen. Easy-Set-Go! –ryhmien tapaamiset koostuvat 1+11 tapaamisen mallista, jossa ensimmäinen kerta on varattu ryhmän tutustumisellae ja asioiden läpikäymiselle. Lopuilla tapaamiskerroilla ryhmät harrastavat eri liikuntamuotoja ja samaa lajia kokeillaan korkeintaan kaksi kertaa.
Ryhmien on tarkoitus tuottaa jokaiselle osallistujalleen liikunnan iloa ja positiivisia kokemuksia. Samalla tarkoitus on erilaisten lajikokeilujen avulla avartaa liikunnan mahdollisuuksia ja kokemuskenttää sekä tuoda esille myös liikunnan sosiaalista puolta. Tapaamiset ovat viikoittaisia, jolloin palvelun kestoksi muodostuu 3-4 kuukautta. Easy-Set-Go! –ryhmät soveltuvat kaiken ikäisille. Tavoitteena on liikunnan ilo ja rentoutuminen!
Seuraava ryhmä aloittaa syksyllä.
miten voin aloittaa?
|
1. Ota yhteyttä kontaktiboksin kautta tai puhelimen välityksellä. Sovitaan tarkempi tapaamisaika, jossa tutustutaan paremmin. .
|
2. Tapaamisen järjestäminen. Taustatietojen selvittäminen (mm. terveyskyselylomake ja sopimusehdot).
|
3. Toiminnan aloittaminen. Yksilöidyn tai ryhmäpalvelun aloittaminen ja eteneminen suunnitellun ohjelman raameissa – tarpeen tullen hieman joustaen.
|